EJERCICIO
- El mejor ejercicio es caminar al aire libre
- Ejercicio de cabeza y cuello.
- Natación, baile, yoga y Tai-Chi
Debe evitarse el exceso de ejercicio y de trabajo físico.
ELIMINACIONES
- Evitar el estreñimiento, a través de la dieta sana.
- Uso de laxantes naturales, como papaya, mango, bananos, tamarindo con linaza, etc.
- Enemas de agua con linaza, sábila o café, 1 o 2 veces por semana.
- Estimular la función renal con: Sandía, repollo, cítricos, melón, agua de coco tierno y té de hierbas así como agua pura.
OTROS CUIDADOS
- El uso de aceite virgen de ajonjolí para las estrías.
- Té de gordolobo blanco y fricciones sobre las venas varicosas, y baños de asiento con agua fría.
- Ajustes oseopáticos, quiopraxia o masaje que mejora la circulación.
- Té de trébol ayuda al funcionamiento de las glándulas mamarias.
- Atención de los problemas dentarios.
HIPERMESIS GRAVIDICA
- Vómitos de primer trimestre
- Evitar alimentación acido reactiva
- Ayuno corto inicial (12 a 72 hrs.).
Reiniciar con frutas, agua de pipa y vegetales. - En casos rebeldes usar enemas de cocimiento de semillas de culantro.
- Té de hierbabuena.
DEBE EVITARSE:
- Bebidas alcohólicas.
- Bebidas gaseosas y artificiales.
- Exceso de café o té negro.
- Embutidos, carne de cerdo y comida frita.
- Comida altamente industrializada.
ASPECTOS MENTALES
- Manejo de emociones
- Mantener actitud mental positiva
- Mantener un ambiente de paz, armonía y felicidad.
- Desarrollar la espiritualidad a través de la oración y meditación.
- Hablarle al nuevo bebé. Escuchar música clásica o instrumental.
